Приложение к Адаптированной основной
образовательной программе
основного общего образования МАОУ-СОШ №168
Рабочая программа по предмету «Физическая культура»
Обучающиеся с ЗПР получают образование, сопоставимое по итоговым
достижениям к моменту завершения школьного обучения с образованием сверстников без
ограничений здоровья, при условиях создания специальных условий и предоставления
специальных образовательных услуг, учитывающих общие и дифференцированные
особые образовательные потребности обучающихся с задержкой психического развития.
Требования к уровню образования обучающихся данной категории соотносятся со
стандартом ФГОС основного общего образования
Физическая культура как область знаний
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для 5-9 классов
разработана на основе Федерального государственного стандарта основного общего
образования, с учетом Примерной программы основного общего образования, а также
климато-географических
материально-технических
условий
образовательного
учреждения.
Планируемые результаты
Выпускник научится:
 рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять
исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее
организации в современном обществе;
 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать
его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической
подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных
привычек;
 раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в
процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками,
излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических
упражнений, развития физических качеств;
 разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими
упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально
планировать режим дня и учебной недели;
 руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест
занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и
погодных условий;
 руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах
во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия
физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации
индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня
физических кондиций;
 составлять
комплексы
физических
упражнений
оздоровительной,
тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с
учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
 классифицировать физические упражнения по их функциональной
направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе
самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;



самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям,
анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять
их;
 тестировать показатели физического развития и основных физических качеств,
сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в
процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
 выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и
перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и
учебной деятельности;
 выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие
на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и
координации движений);
 выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных
упражнений;
 выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа
хорошо освоенных упражнений;
 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и
высоту);
 выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
 выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол,
баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
 выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать
технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных
дистанций;
 выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития
основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де
Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл
символики и ритуалов Олимпийских игр;
 характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного
движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
 определять признаки положительного влияния занятий физической
подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических
качеств и основных систем организма;
 вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление
планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной
функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального
физического развития и физической подготовленности;
 проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной
ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их
оздоровительную направленность;
 проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур
и сеансов оздоровительного массажа;
 выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом
имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
 преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью
разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

 осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
 выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне»;
 выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
 проплывать учебную дистанцию вольным стилем.
Содержание
История и современное развитие физической культуры
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского
движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Физическая
культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических
походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.
Современное представление о физической культуре (основные понятия)
Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением
здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных
занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели.
Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс
«Готов к труду и обороне».
Физическая культура человека
Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и
наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической
подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время
занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и
одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор
упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,
физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов
и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной
физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического
развития. Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники
осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.
Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической
культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического
воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма,
развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной
физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной
нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Спортивно-оздоровительная деятельность1
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы.
Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации
на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне
(девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на
1

Элементы видов спорта могут быть заменены на другие с учетом наличия материально-технической
базы в общеобразовательной организации, а так же климато-географических и региональных
особенностей.

гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения
на разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии
(девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в
метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам.
Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила. Плавание.
Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании
на воде, всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем. Лыжные
гонки:2 передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты,
торможения.
Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными
способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по
движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в
висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные
упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие
основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости,
ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на
развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта
(гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание,
спортивные игры).

Тематическое планирование
5 класс
№
Название раздела, тема урока
п\п
Современное развитие физической культуры Физическая культура
человека
1.
Роль физической культуры и спорта в здоровом образе жизни.
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетике. Бег на
короткую дистанцию.
2.
Физическое развитие человека. Организация и планирование
самостоятельных занятий по развитию физических качеств Техника
короткого бега. Бег на короткие дистанции
3.
Измерение
резервов
организма
(с
помощью
простейших
функциональных проб). Техника метания мяча. Упражнения в метании
малого мяча.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Оценка эффективности
занятий физической культурой
4.
Техника бега на 60 м. Техника метания мяча
5.
Бег на 60м. Техника метания мяча. Прыжки в длину с места.
Прыжковые упражнения.
6.
Контрольный норматив в прыжках в длину с места.
7.
Техника прыжков в длину «согнув ноги»
8.
Техника преодоления препятствий в кроссовом беге
9.
Техника преодоления препятствий в кроссовом беге
2

Кол-во
часов
3
1

1

1

46
1
1
1
1
1
1

Для бесснежных районов Российской Федерации или в отсутствие условий для занятий лыжной
подготовкой разрешается заменять модуль «Лыжные гонки» на двигательную активность на свежем
воздухе.

10.
11.
12.
13.
14.

15.

16.

17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.

35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.

Контрольный норматив в 6-минутном беге.
Совершенствование техники дыхания в кроссовом беге. Упражнения,
ориентированные на развитие быстроты и выносливости.
Контрольный норматив в кроссовом беге 1000 м. Тестирование уровня
физической подготовленности.
Техника дыхания в беге до 2-х км. Самонаблюдение и самоконтроль.
Тестирование уровня физической подготовленности.
Отталкивание в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9
шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6
м.
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы.
Инструктаж по ТБ. Упражнения, ориентированные на развитие
гибкости и ловкости. Коррекция осанки.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах.
Требования безопасности и первая помощь при травмах во время
занятий физической культурой и спортом
Гимнастика. Инструктаж по ТБ. Строевая подготовка. Висы.
Гимнастика. Строевая подготовка. Висы. Опорный прыжок.
Строевая подготовка. Акробатические упражнения и комбинации.
Акробатика. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы
выявления и устранения технических ошибок.
Коньки. Техника движений и ее основные показатели. Инструктаж по
ТБ.
Техника катания в посадке
Техника катания в посадке. Повороты.
Техника катания в посадке.
Техника катания свободным способом.
Техника катания в посадке.
Сдача нормативов бега га коньках (30м.). Подвижные игры.
Катание по прямой и повороту. Ускорения.
Катание на выносливость.
Правила Т.Б. Скольжение на лыжах.
Техника скольжения на лыжах.
Техника подъемов и спусков
Техника подъемов и спусков
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
баскетбол. Правила игры в баскетбол. Инструктаж по ТБ. Передачи
мяча, приёмы. Перемещения.
Остановка двумя шагами и прыжком. Перемещения
Ведение мяча ведущей и не ведущей рукой
Ловля и передача мяча в движении
Ловля и передача мяча одной рукой от плеча.
Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Правила
игры в волейбол Обучение передачи мяча над собой.
Обучение передачи над собой.
Верхняя передача в парах.
Верхняя передача в парах через сетку.
Обучение нижней передаче мяча в парах.
Совершенствовать чередование верхней и нижней передачи.
Обучение нижней подачи.
Футбол. технико-тактические действия и приемы игры Правила игры в

1
1
1
1
1

1

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
11
1
1
1
1
1

футбол. Пасс в парах.
Пасс в движении.
Игра в футбол по упрощенным правилам.
Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности, преодоление
препятствий. Беговые упражнения.
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой
50.
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий,
инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной
направленностью). Упражнения на развитие физических качеств.
Подвижные игры
51.
Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для
утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз.
52.
Разучивание комплексов упражнения, ориентированных на развитие
основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости, ловкости).
53
Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной
подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом
индивидуальных показаний здоровья и физического развития.
Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность
54.
Общефизическая подготовка.
55.
Ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами
56.
Организация и проведение пеших туристических походов.
57.
Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических
качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами
акробатики, легкая атлетика, спортивные игры).
Спортивно-оздоровительная деятельность. Оценка эффективности
занятий физической культурой
58.
Бег с препятствиями. Полосы препятствий, включающие разнообразные
прикладные упражнения.
59.
Бег на местности до 10 минут
60.
Кросс до 11 мин, бег по пересеченной местности, кросс по
слабопересеченной местности, кросс до 1500 м, метание и упражнения
с мячами весом 1кг, 3кг
61.
Бег по пересеченной местности, кросс до 12 мин
62-63 Кросс по слабопересеченной местности, кросс до 1500 м
63.
Общеразвивающие упражнения. Зачет: бег 1000 м.
64.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне». Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры.
65-66. Специальная физическая подготовка к Всероссийскому физкультурноспортивному комплексу «Готов к труду и обороне».
67-68 Тестирование уровня физической подготовленности
47.
48.
49.

6 класс
№ п\п Название раздела, тема урока

1.
2

Современное развитие физической культуры Физическая культура
человека
Возрождение Олимпийских игр. Подвижные игры.
Физическое развитие человека. Физическая подготовка. Организация
и планирование самостоятельных занятий по развитию физических

1
1
1
3
1

1
1

1

1
1
1
1
1

9
1
1
1

1
2
1
1
2
2
Кол-во
часов
3
1
1

качеств. Упражнения для коррекции фигуры
Основные правила развития физических качеств. Контроль и
наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и
физической подготовленностью. Дневник самонаблюдений.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Оценка эффективности
занятий физической культурой
4.
Составление
индивидуальных
планов
занятий
физической
подготовкой. Тестирование уровня физической подготовленности.
Контрольные упражнения.
5.
Совершенствование техники дыхания в спринтерском беге.
Упражнения,
ориентированные
на
развитие
быстроты
и
выносливости Спринтерский бег. Старт с опорой на одну руку.
6.
Техника бега на 60 м. Эстафетный бег. Освоение техники передачи
эстафетной палочки. Причины появления ошибок в технике движений
и способы их предупреждения.
7.
Бег с преодолением препятствий. Прыжковый бег.
8.
Кроссовый бег.
9.
Техника преодоления препятствий в кроссовом беге
10.
Техника прыжков в высоту «перешагиванием».
11.
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»
12.
Техника прыжков в длину «согнув ноги». Прыжок с 7–9 шагов
разбега. Общее развивающие упражнения.
13.
Метание мяча. Метание малого мяча по летящему большому мячу
14.
Метание малого мяча по движущей мишени.
15.
Тестирование уровня физической подготовленности
16.
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и
приемы. Инструктаж по ТБ. Упражнения для растягивания мышц
туловища.
17.
Упражнения, ориентированные на развитие гибкости и ловкости.
Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов
18.
Гимнастика, строевая подготовка. Акробатическая комбинация 1.
19.
Учебная комбинация 2. Висы. Строевая подготовка.
20.
Опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь (девочки).
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжковые упражнения.
21.
Ритмическая гимнастика. Лазанье по канату. Передвижение по
гимнастическому бревну.
22.
Передвижения, перемещения по спортивным снарядам.
23.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах
24.
Отработка техники гимнастических упражнений и комбинации на
спортивных снарядах.
25.
Опорный прыжок. Преодоление препятствий
26.
Акробатика. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы
выявления и устранения технических ошибок.
27.
Акробатика Техника движений и ее основные показатели
28.
Акробатика. Упражнения на спортивных снарядах
29.
Разучивание комплексов оздоровительных упражнений
ориентированных на повышение функциональных возможностей
организма, развитие основных физических качеств.
30.
Коньки. Техника движений и ее основные показатели. Инструктаж по
ТБ
3

1

62
1

1

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53
54.
55.
56.
57
58
59
60.
61.
62.
63.
64
65
66
67
68

Катание на коньках, скольжение по повороту. Упражнения,
ориентированные на развитие быстроты и выносливости.
Свободное катание, подвижные игры
Катание на коньках. Ускорения. 3х60
Катание на коньках. Поворот переступанием.
Катание на коньках Поворот скрестным шагом.
Катание на коньках, ускорения
Зачет 100м, Подвижные игры
Катание на коньках. Торможения. «Плугом»
Катание на коньках. Ускорения на коньках. Повороты.
Катание на коньках. Зачет 30м.
Катание на коньках. Эстафеты.
Катание на коньках 1000м.
Передвижение на лыжах разными способами. Инструктаж по ТБ
Передвижение на лыжах. Ходы.
Ходы. Повороты.
Попеременно-двушажный ход.
Попеременно-двушажный ход.
Спуски. Подъёмы.
Спуски. Подъёмы.
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
волейбол. Инструктаж по ТБ. Передачи мяча, приёмы. Перемещения.
Совершенствование техники стойки и передвижения. Верхняя подача
мяча.
Совершенствование техники стойки и передвижения. Нижняя подача
мяча.
Стойки и передвижения. Подачи парах, тройках.
Стойки и передвижения. Подачи парах, тройках через сетку.
Стойки и передвижения. Комбинированная передача.
Стойки и передвижения. Подачи. Тактика свободного нападения
Учебно-тренировочная игра.
Учебно-тренировочная игра в волейбол. Судейство по упрощенным
правилам.
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
баскетбол. Инструктаж по ТБ.
Стойки. Передвижения, остановки.
Стойки. Передвижения, позиционное нападение.
Стойки. Передвижения, позиционное нападение.
Стойки. Передвижения, позиционное нападение.
Стойки. Передвижения, позиционное нападение.
Игра в баскетбол по правилам Совершенствование подачи, передачи,
ведения мяча.
Футбол. Упражнения, ориентированные на развитие координации,
ловкости, выносливости. Пасы. Передачи мяча ногой.
Отработка приемов в футбол. Учебно-тренировочная игра.
Организация досуга средствами физической культуры. Тестирование
уровня физической подготовленности

7класс
№ п\п Название раздела, тема урока

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Кол-во
часов

1.
2

3

4.

5.

6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

21.
22.
23.
24.
25.
26.

Современное развитие физической культуры Физическая культура
человека
Физическая культура и здоровье. История олимпийского движения.
Олимпийская символика. Подвижные игры.
Физическое развитие человека. Влияние физической подготовки на
укрепление здоровья. Основные правила развития физических
качеств. Общефизическая подготовка. Дневник самонаблюдений.
Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим
развитием и физической подготовленностью. Выполнение
индивидуальных комплексов адаптивной физической культуры (при
нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной
системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Спортивно-оздоровительная деятельность. Оценка эффективности
занятий физической культурой
Легкая атлетика – олимпийский вид спорта. Физические нагрузки,
индивидуальный подход в выборе величины физической нагрузки.
Показатели утомления.
Совершенствование техники дыхания в спринтерском беге.
Упражнения,
ориентированные
на
развитие
быстроты
и
выносливости. Правила ТБ
Спринтерский бег, техника бега с низкого старта. Беговые
упражнения.
Спринтерский бег, техника бега с высокого старта
Спринтерский бег, стартовый разгон
Зачет 100 м, силовая подготовка
Эстафетный бег, техника передачи эстафетной палочки
Прыжок в длину согнув ноги, метание малого мяча. Прыжковые
упражнения
Прыжок в длину согнув ноги, метание малого мяча.
Прыжок в длину согнув ноги. Прыжковые упражнения
Зачет прыжок в длину с места
Гимнастические упражнения. Гимнастические приемы.
Строевая подготовка. Гимнастические упражнения и комбинации на
спортивных снарядах.
Строевая подготовка. Гимнастические упражнения и комбинации на
спортивных снарядах.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах.
Висы.
Передвижения, перемещения, сочетание движений рук и ног при
выполнении гимнастических упражнений.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах.
Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и
устранения технических ошибок гимнастических упражнений на
снарядах.
Опорный прыжок. Преодоление препятствий
Опорный прыжок. Преодоление препятствий
Акробатика. Кувырки вперед, назад
Акробатика. Упражнения на гимнастической стенке
Акробатика. Упражнения на перекладине.
Коньки. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы
выявления и устранения технических ошибок при катание на коньках.

3
1
1

1

62
1

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1

27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53
54.
55.
56.
57
58
59
60.
61.
62
63
64
65.
66

Свободное катание, подвижные игры
Катание на коньках. Ускорения 3х60
Катание на коньках. Поворот переступанием.
Катание на коньках Поворот «скрестным шагом».
Катание на коньках, ускорения
Зачет 100м. Подвижные игры на льду.
Катание на коньках. Торможения «плугом»
Катание на коньках. Ускорения на коньках. Повороты.
Катание на коньках. Зачет 30м.
Катание на коньках. Эстафеты.
Лыжная подготовка. Инструктаж по ТБ. Техника скольжения на
лыжах
Техника скольжения на лыжах двушажным способом
Техника скольжения на лыжах, техника торможение плугом
Техника скольжения на лыжах, прохождение дистанции 1 км
Отработка техники подъема, спуска, поворотов, торможения на
лыжах
Волейбол. Упражнения в метании малого мяча. Инструктаж по ТБ
Стойки и передвижения.
Стойки и передвижения. Техника выполнения верхней и нижней
подачи
Перемещение в стойке (боком, лицом и спиной вперед)
Техника верхней передачи мяча, игра по упрощенным правилам
Техника нижней передачи мяча, игра по упрощенным правилам
Комбинация из освоенных элементов, игра по упрощенным правилам
Стойки и передвижения. Подачи.
Стойки и передвижения. Подачи.
Стойки и передвижения. Подачи. Тактика свободного нападения
Закаливание. Воздушные и солнечные ванны Занятия общей
физической подготовкой.
Футбол. Основные правила игры в футбол. Ведение мяча с
ускорением по прямой, по кругу, между стоек.
Ведение мяча змейкой. Овладение техникой ударов по воротам с
места и в движении
Тактические действия при ведении игры. Позиционное нападение.
Игра по упрощенным правилам
Игра по упрощенным правилам. Пенальти.
Позиционное нападение. Игра по упрощенным правилам
Баскетбол. Тактика ведения игры. Инструктаж по ТБ.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.
Передачи, ведения в низкой, средней и высокой стойке
Наказания за нарушения правил игры. Штрафной бросок.
Бросок за пределами 6 метровой зоны. Отработка передвижение в
стойке баскетболиста
Учебно-тренировочная игра в баскетбол.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Упражнения для оценки общего состояния организма. Отчет по
ведению дневника самонаблюдения.
Упражнения для профилактики нарушения зрения. Общефизическая
подготовка (ОФП) с предметами.
Упражнения для профилактики нарушения осанки и нарушениях

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
1
1

67.
68.

опорно-двигательного аппарата. ОФП
Упражнения для коррекции фигуры
Организация досуга средствами физической культуры. Тестирование
уровня физической подготовленности

8 класс.
№ п\п Название раздела, тема урока
Современное развитие физической культуры Физическая культура человека
Физическая культура в современном обществе. Формы занятий
оздоровительной физической культурой.
2.
Спортивная подготовка. Виды спортивной подготовки. Составление
плана занятий спортивной подготовкой.
3.
Всесторонние и гармоничное физическое развитие. Стандартные
показатели гармоничного телосложения.
Адаптивная и лечебная физическая культура
4.
Коррекция осанки и телосложения. Правили проведения
самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
5.
Массаж: основные функции и правила проведения массажа.
Составление и апробирование процедуры массажа.
6.
Учет индивидуальных особенностей при составлении планов
тренировочных занятий.
Знания о физической культуре. Физкультурно-оздоровительная
деятельность. Оценка эффективности занятий физической культурой
7.
Спринтерский бег. Техника легкоатлетических упражнений.
8.
Эстафетный бег.
9.
Бег на средние дистанции. Совершенствование техники дыхания при
беге на средние дистанции.
10.
Бег на длинные дистанции. Фаза бега по дистанции: техника
выполнения.
11.
Прыжок в высоту с разбега.
12.
Прыжок в длину с разбега. Способы выполнения. Совершенствование
техники выполнения
13.
Опорный прыжок.
14.
Передвижения, перемещения на бревне
15.
Метание малого мяча на дальность
16.
Акробатика. Силовая подготовка.
17.
Акробатика, комбинации, связки
18.
Легкоатлетические соревнования. Правила проведения. Беговые
дисциплины. Технические дисциплины.
19.
Правила безопасного катания на льду. Катание на координацию —
свободное катание по прямой и повороту без маховых и с маховыми
движениями одной и обеих рук. Развитие скоростной выносливости.
20.
Катание на координацию. Развитие скоростной выносливости
21.
Бег с маховыми движениями рук на прямой. Катание на координацию.
Развитие быстроты. Развитие скоростной выносливости
22.
Бег с маховыми движениями рук на прямой и повороте с переходом
для смены дорожки. Катание на координацию. Бег по прямой и
повороту. Развитие скоростной выносливости.
23.
Бег по прямой и повороту с согласованной работой рук. Развитие
скоростной выносливости.
1.

Кол-во
часов
3
1
1
1
3

53
1
1
1
1
1

1
1
1

1

1
1
1

1

Катание на коньках . Ускорения 3х30м, 3х50м
Катание на коньках. Стартовый разгон.
Катание на коньках. Торможения.
Катание на коньках. Эстафеты
Катание на коньках. Ускорения 3х30м, 3х50м
Лыжные гонки. Одновременный бесшажный ход
Техника торможения боковым соскальзыванием.
Техника перехода с одного лыжного хода на другой
Техника прямого перехода.
Баскетбол. Технические действия. Инструктаж по ТБ
Ведение мяча. Броски, передачи. Повороты с мячом на месте.
Совершенствование техники передвижений (бег с изменением
направлений) остановок, поворотов и стоек.
36.
Совершенствование передачи мяча при встречной движении.
37.
Броски одной и двумя руками в прыжке
38.
Броски одной и двумя руками в прыжке
39.
Вырывание и выбивание мяча. Штрафной бросок.
40.
Перехват мяча во время передачи. Перехват мяча во время во время
ведения. Накрывание.
41.
Тактические действия.
42.
Волейбол. Технические действия. Передача мяча. Инструктаж по ТБ.
43.
Передача мяча над головой
44.
Передача мяча в прыжке.
45.
Выполнение упражнений для разучивания и совершенствования
техники игры в волейбол
46.
Нападающий удар. Техника выполнения. Выполнение упражнений для
разучивания и совершенствования
47.
Передача мяча над собой во встречных колоннах
48.
Передача мяча у сетки.
49.
Отбивание мяча кулаком через сетку.
50.
Нижняя прямая подача мяча. Прием, подачи. Блокирование
51.
Стойки. Передвижения и подачи
52.
Тактические действия. Учебная игра.
53.
Футбол. Технические действия. Выполнение упражнений для
разучивания и совершенствования. Инструктаж по ТБ.
54.
Удар по мячу. Группы ударов. Пенальти.
55.
Остановка мяча. Техники выполнения.
56.
Овладение техникой ударов по воротам с места и в движении
57-58
Тактические действия при игре в футбол. Позиционное нападение
59.
Тренировочное занятие по футболу.
Способы самостоятельной (физкультурной) деятельности
60.
Физические упражнения для самостоятельных занятий.
61.
Физические упражнения для развития быстроты, ловкости.
62.
Статические и динамические силовые упражнения
63.
Развитие гибкости тела.
64.
Понятие о профессионально-прикладной физической подготовке
Здоровье и здоровый образ жизни
65.
Здоровье и здоровый образ жизни. Рациональное питание.
66.
Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.
67.
Правила проведения банных процедур. Оказание первой помощи во
время занятий физическими упражнениями и активным отдыхом
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
5

4
1
1
1

68.

Измерение функциональных резервов организма.

9 класс
№ п\п Название раздела, тема урока
Современное развитие физической культуры Физическая культура человека
1.
Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием
физических качеств. Подбор упражнений и составление индивидуальных

1
Кол-во
часов
3
1

комплексов для физического совершенствования с учетом физического
состояния.

Способы измерения физического развития. Расчет индивидуального
коэффициента гармоничности. Определение типа телосложения.
3.
Основные направления спортивной подготовки. Психологические
качества личности спортсменов.
Адаптивная и лечебная физическая культура
4.
Адаптивная физическая культура в современном мире.
5.
Приемы самомассажа: основные функции и правила проведения
самомассажа.
6.
Учет индивидуальных особенностей при составлении комплексов
общеразвивающих упражнений.
Знания о физической культуре. Физкультурно-оздоровительная
деятельность. Оценка эффективности занятий физической культурой
7.
Инструктаж по ТБ. Спринтерский бег. Развитие скорости забега.
8.
Спринтерский бег. Упражнения для тренировки финиширования.
9.
Спринтерский бег. Тренировочное занятие по развитию скорости бега
на короткие дистанции.
10.
Бег на средние дистанции. Отработка фаз бега.
11.
Бег на средние дистанции. Выполнения нормативов.
12.
Бег на длинные дистанции. Совершенствование техники бега.
Барьерный бег.
13.
Выполнение нормативов бега на длинные дистанции.
14.
Прыжки в высоту с разбега. Упражнения с дополнительным
отягощением.
15.
Прыжки в высоту с разбега. Упражнения без дополнительного
отягощения.
16.
Прыжки в длину с разбега
17.
Метание малого мяча на дальность
18.
Упражнения на развитие быстроты и силы.
19.
Гимнастика с элементами акробатики. Инструктаж по ТБ.
20.
Кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Поворот на носках в
полуприседе.
21.
Комбинации на гимнастическом бревне. Комбинации на
гимнастической перекладине.
22.
Ритмическая гимнастика
23.
Правила безопасного катания на льду. Катание на координацию —
свободное катание по прямой и повороту без маховых и с маховыми
движениями одной и обеих рук. Развитие скоростной выносливости.
24.
Катание на координацию. Развитие скоростной выносливости
25.
Бег с маховыми движениями рук на прямой. Катание на координацию.
Развитие быстроты. Развитие скоростной выносливости
26.
Бег с маховыми движениями рук на прямой и в повороте с переходом
2.

1
1
3
1
1
1

53
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1

для смены дорожки. Катание на координацию. Бег по прямой и
повороту. Развитие скоростной выносливости.
27.
Совершенствование техники бега по прямой и повороту с
согласованной работой рук. Развитие скоростной выносливости.
28.
Совершенствование техники скольжения на коньках.
29.
Совершенствование техники скольжения на коньках.
30.
Техника скольжения на коньках. (Ускорения, торможения, повороты)
31.
Техника скольжения на коньках. (Финиширование, стартовый разгон)
32.
Лыжные гонки. Одновременный бесшажный ход
33.
Техника торможения боковым соскальзыванием
34.
Техника перехода с одного лыжного хода на другой. Техника прямого
перехода
35.
Баскетбол. Технические действия. Инструктаж по ТБ
36.
Ведение мяча. Броски, передачи. Повороты с мячом на месте.
37.
Совершенствование техники передвижений (бег с изменением
направлений) остановок, поворотов и стоек.
38.
Совершенствование передачи мяча при встречной движении.
39.
Совершенствование техники броска одной и двумя руками в прыжке
40.
Совершенствование техники броска одной и двумя руками в прыжке
41.
Вырывание и выбивание мяча. Штрафной бросок. Судейство.
42.
Перехват мяча во время передачи. Перехват мяча во время во время
ведения. Накрывание.
43.
Тактические действия.
44.
Волейбол. Технические действия. Передача мяча. Инструктаж по ТБ.
45.
Передача мяча над головой
46.
Передача мяча в прыжке.
47.
Выполнение упражнений для разучивания и совершенствования
техники игры в волейбол
48.
Нападающий удар. Техника выполнения. Выполнение упражнений для
разучивания и совершенствования
49.
Передача мяча над собой во встречных колоннах. Передача мяча у
сетки.
50.
Отбивание мяча кулаком через сетку.
51
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Прием,
подачи. Блокирование
52.
Стойки. Передвижения и подачи
53.
Тактические действия. Учебная игра.
54.
Футбол. Технические действия. Выполнение упражнений для
разучивания и совершенствования. Инструктаж по ТБ.
55.
Удар по мячу. Группы ударов. Пенальти.
56.
Остановка мяча. Техники выполнения.
57.
Совершенствование техники ударов по воротам с места и в движении
58-59. Тактические действия при игре в футбол. Тренировочное занятие по
футболу.
Способы самостоятельной (физкультурной) деятельности
60.
Составление комплексов упражнения, ориентированных на развитие
основных физических качеств и для профессионально-прикладной
физической подготовки.
61.
Физические упражнения для развития быстроты, ловкости, скорости
реакции.
62.
Статические и динамические силовые упражнения

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
5
1

1
1

63.
64.

Здоровье и здоровый образ жизни
Здоровье и здоровый образ жизни. Режим дня. Режимы физической
нагрузки. Измерение функциональных резервов организма.
Вредные привычки и их влияние на здоровье человека. Компьютер и
здоровье.

65.
Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.
Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский спортивный комплекс
«Готов к труду и обороне».
66.
Специальная физическая подготовка к Всероссийскому физкультурноспортивному комплексу «Готов к труду и обороне».
67.
Специальная физическая подготовка к Всероссийскому физкультурноспортивному комплексу «Готов к труду и обороне».
68.
Специальная физическая подготовка к Всероссийскому физкультурноспортивному комплексу «Готов к труду и обороне».

4
1
1
1
3
1
1
1